问：产后产妇的饮食应如何安排？
- 答：我国妇女在产后都很注意营养，但在产后1～2天最好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、糖类及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨汤及豆制品等。此外，还要注意补充维生素及无机盐，可多吃些新鲜水果和蔬菜等。为了防止便秘，也要吃些粗粮。产妇每日需要的热能约为12554千焦（3000千卡），其中应包括蛋白质100～200克，相当于每千克体重2克；钙2克，铁15毫克。如果孕妇每日能吃主食500克，肉类或鱼类150～200克，鸡蛋3～6个，豆制品100克，豆衫裤缺浆或牛奶250～500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1个（苹果、橘子、香蕉），基本上就可满足哺乳期的营养需要。
产后5~7天，因产妇的消化能力弱，应以米粥、软面、鸡蛋汤为主，不要食过分油腻的食物，如猪蹄、母鸡等。7天以后，随着消化能力的恢复，可进热量高、富有营养的食物，如鱼、肉、鸡、包子、水饺等。可以根据个人的口味调节。但不可过饱，在产后1个月内可一日多餐。从医学角度上讲，产后不需要忌口，但要注意，不要食辛辣温燥之物，如辣椒、或辩大蒜、酒、茴香等，以免引起产妇大便秘结或痔疮发作纯滑；也不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃，影响消化功能。
总之，产后1个月内饮食以清淡易于消化为主，食物品种应多样化，少食多餐，荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，动物蛋白与植物蛋白混合食用。只要产后饮食安排得当，就既能使产妇恢复身体，又能使婴儿健康成长。
不注意产褥期的营养，将会影响乳汁的质和量。这既不利于下一代的生长和发育，也不利于产妇本身的恢复。因此，对产褥期的饮食应予以足够的重视。 - 答：对于女性来说，怀孕生产可是一生中的大事，妊娠分娩对身体造成的损害很大，因此在产后饮食上一定要多加注意，关于产后饮食，你想知道的都在这里！
产后饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主！！
怀孕时产妇体内贮留多余的水分以及血性恶露都会在产后第一周排出。产后，产妇往往会感到身体虚弱，胃口不好，因此产后饮食要开胃，促进消化功能恢复。具体要做到营养丰富，口感细软，易消化，少食多餐。
产后宜吃食物：
含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。誉坦歼
肉类：鱼类、鸡肉信困、猪肉、动物内脏。
蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果：番茄、杏、枣、橘子。
产后忌吃食物：
产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物也不要吃，比如人参、鹿庆冲茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲等。刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物最好不吃，以免加重身体负担。
产后的这段时间女性要好好护理自己的身体，月子期间不要着凉，配合饮食，产后42天就可以开始锻炼身体，锻炼松弛的盆底肌，进行产后恢复啦。更多产后恢复以及锻炼盆底肌知识，就在G动APP。
问：产妇在饮食方面要注意哪些问题？产妇吃什么食物有利于产后恢复？
- 答：注意事项：1.饮食中应有足够的水果和蔬菜，以及谷类食品。2.控制食物中的总脂肪摄入量。 合理的脂肪摄入是指脂肪提供的热量占总热量的25%，每日胆固醇清悔陵摄入量应低于300mg。3.补充足够的钙、铁、硒、碘等必要的无机盐。 产后吃答戚什么有利恢复：产后5-7天，主要食物应该是前卜稀饭、软饭、烂面条、鸡蛋汤等。不要吃太多油腻的食物，如鸡肉、猪蹄等。产后7天后， 食欲正常，鱼、肉、蛋、鸡等可以改善。
- 答：产妇档册避免吃凉、辛辣刺激性食物，比如辣椒、打算等，食物要多样化，营养全面，有利于产后的隐隐恢复 ；
产妇在坐月子期间饮行携宏食要注意避免高脂的食物，容易导致产妇肥胖 ；
适当补充蛋白质，比如鸡蛋白、鱼、肉这些都可以 ；
建议在均衡营养的基础上，咸淡可口就可以 。 - 答：产妇产后正确饮食饮食有利于产后恢缺芹复的,主要以高蛋白高维生素的食物为主,如伏陪毕西蓝花,香蕉,鲫鱼等食物为主，注意不要吃油炸食品，还有雪糕类生冷的东西， 要偏食，膳食要多样化，根据这个原则饮食是没错的，因为偏食容易导致营养乱茄不良，不利于产后恢复。
- 答：不要暴饮暴食，不要吃的太油腻，也不要喝太多的汤，要控制好饮食，不要让自己太孝孙肥胖。一定要补充蛋漏慎雀白质，可以喝牛奶，也可以返早吃鸡蛋。
问：孕妇产后吃什么好？要吃哪些食物？
- 答：人们常用气色好来形容一个人身体健康状态佳。气色好，其正皮颤实就是气血足。气血足了，精气好了，人也显得备有精神，像脸色苍白的人，就很有可能是因为贫血。孕妇本在孕期就已耗费了很多营养，分娩失血更是雪上加霜。想要身体恢复的快，一定要补血。补血调理身体，主要从四个方面着手:
一是饮食，饮食均衡，多食用一些滋补的食物
二是要注意作息，新妈妈们产后身体虚弱，再加上照顾宝宝要花费精力，因此休息十分重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠，作息时间规律。身体恢复的才会快
三是要适当的运动，老一辈认为，坐月子就应该卧床，最好什么都不要干。这种做法其实是不对的，做一些轻松舒展的运动，可以帮助妈妈们尽快的产后恢复
四是要保持心情愉快。糟糕的身体状态，宝宝时不时的嚎哭等等，都会导致产妇产生负面情绪，时间一长很容易造成抑郁，而举败抑郁堪称慢性毒药，非常不利于产妇的气血恢复。因此，产后一定要注握清意保持积极愉悦的心态才能更好的补血噢！ - 答：孕妇产后要多吃些有利于产后租握绝恢复的食物，像豆制品、肉类、蛋类等，这些食物可以补充蛋白质，有助于产弊姿后恢复。补充蛋白质除了吃这些食物之外，还可以吃些具有补充蛋白质作用的膳食营养补充剂，像汤臣倍健蛋白皮信粉就还不错，可以帮助补充蛋白质，增强身体免疫力，适合产后孕妇来吃。
